皮拉提斯呼吸方式是腹式呼吸，能幫助我們更好地連接核心肌群，進行訓練。在運動過程中，我們還應該注意保持身體穩定，適當控制動作速度，並注重動作的連續性，以確保整個訓練過程的流暢性。這些都是皮拉提斯訓練中非常重要的要素，能夠幫助我們預防久坐病害，保持健康生活。
專訪與成功故事
了解他人的運動經歷，汲取經驗與激勵，激發自我潛力。
深入藍色星球：水肺深潛的迷人魅力與技巧
水肺深潛在人類歷史上已有近80年的時間，憑藉著雅克-伊夫斯．庫斯特和艾米爾．加尼昂的創新，人類終於有了能在水中長時間呼吸的技術，開啟了探索海洋秘密的新篇章。珍惜藍色星球，保護海洋資源，一起擁抱這令人神往的水肺潛水世界吧！