重量訓練 – 第 14 頁 – 台灣健身網

搖身一變，健康運動新選擇：揭開TRX訓練的神秘面紗

2023 年 3 月 24 日2023 年 3 月 16 日作者: Ryan

TRX訓練，全名Total Body Resistance Exercise，源於美國海軍特種部隊，是一項基於懸吊訓練的全身運動方式。自從2005年由前美國海軍特種部隊成員Randy Hetrick創立，TRX訓練逐漸在全球范围內流行起來，廣泛應用於健身、康復、運動員訓練等領域。

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 15 日作者: Ryan

壺鈴是一種傳統的健身器材，源於18世紀的俄羅斯。壺鈴運動在過去幾年已經風靡全球，因為它能有效地幫助人們實現減肥 … 閱讀全文

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 15 日作者: Ryan

在現代社會，健康意識日益增強，人們對醫生的建議總是充滿信任。然而，當面對健身教練的專業建議時，很多人卻容易忽視 … 閱讀全文

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 15 日作者: Ryan

在現代社會，許多人開始關注鍛煉肌肉的好處。增加肌肉不僅能提高體能，還能改善外貌，對於現代人來說，強健體魄已成為 … 閱讀全文

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 15 日作者: Ryan

健康餐與減肥餐，這兩個詞語在日常生活中經常被提及。然而，它們之間存在著一定的差異。那麼，健康餐是否等於減肥餐？ … 閱讀全文

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 15 日作者: Ryan

吃水果能否瘦身取決於多種因素。水果本身含有維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，對身體健康有益。然而，並非所有水 … 閱讀全文

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 11 日作者: Ryan

運動對於各個族群都有不同的好處，尤其對上班族、科技廠和中老年人，運動更是不可或缺的一部分。對於上班族而言，長 … 閱讀全文

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 8 日作者: Ryan

多功能訓練是一種結合不同運動形式的訓練方式，旨在提高身體各方面的功能和適應能力，如力量、耐力、靈活性、協調性等 … 閱讀全文

2023 年 3 月 20 日2023 年 3 月 7 日作者: Ryan

對於健身房的迷失：對於健身教練的重要性：結語：健身對於身體健康和心理健康都非常重要，但很多人由於上述原因 … 閱讀全文

2023 年 3 月 21 日2023 年 3 月 6 日作者: Ryan

重訓在現今社會成為了越來越多人健身的選擇，從年輕人到中老年人都熱衷於在健身房塑造強壯的肌肉。然而，一個常見的現象是大家在重訓時會忽略腿部訓練，專注於上半身肌肉。本文將探討為什麼重訓中必須要練腿，並介紹練腿的好處。