做好健身功課：打造個人化適合自己的課表範例 2023 年 5 月 6 日 作者: Fish 健身是現代人重視的生活方式，但如何打造一份適合自己的健身課表是一個挑戰。本文從目標、運動項目、健身水平、多樣性、時間和休息等方面介紹如何制定個人化的健身課表，並提供初學者適合的課表範例。 閱讀全文
