健身對於身心健康都有極大的益處。對於初學者來說，要如何選擇適合自己的運動方式並建立持之以恆的習慣呢？本文將為您提供一份從零開始的健身指南，助您踏上健康生活的旅程。
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為什麼重訓中必須要練腿？練腿的7大好處
重訓在現今社會成為了越來越多人健身的選擇，從年輕人到中老年人都熱衷於在健身房塑造強壯的肌肉。然而，一個常見的現象是大家在重訓時會忽略腿部訓練，專注於上半身肌肉。本文將探討為什麼重訓中必須要練腿，並介紹練腿的好處。
健身對於身心健康都有極大的益處。對於初學者來說，要如何選擇適合自己的運動方式並建立持之以恆的習慣呢？本文將為您提供一份從零開始的健身指南，助您踏上健康生活的旅程。
重訓在現今社會成為了越來越多人健身的選擇，從年輕人到中老年人都熱衷於在健身房塑造強壯的肌肉。然而，一個常見的現象是大家在重訓時會忽略腿部訓練，專注於上半身肌肉。本文將探討為什麼重訓中必須要練腿，並介紹練腿的好處。