皮拉提斯與骨盆底健康：為什麼它們息息相關？ 2023 年 3 月 24 日 作者: Ryan 皮拉提斯（Pilates）是一種流行的全身運動訓練方式，以其對核心肌群的鍛煉聞名。然而，許多人可能忽略了皮拉提斯對於骨盆底部健康的重要性。本文將探討為什麼練習皮拉提斯對於骨盆底部健康很重要，並提供相關的實踐建議。 閱讀全文
