本文介紹了功能性訓練的核心理念和益處，功能性訓練不僅可以提高全身協調性和運動表現，還有助於防止受傷和改善身體素質，是一種適合不同年齡和運動經驗人群進行的訓練方式。
受傷預防
為什麼重訓中必須要練腿？練腿的7大好處
重訓在現今社會成為了越來越多人健身的選擇，從年輕人到中老年人都熱衷於在健身房塑造強壯的肌肉。然而，一個常見的現象是大家在重訓時會忽略腿部訓練，專注於上半身肌肉。本文將探討為什麼重訓中必須要練腿，並介紹練腿的好處。
本文介紹了功能性訓練的核心理念和益處，功能性訓練不僅可以提高全身協調性和運動表現，還有助於防止受傷和改善身體素質，是一種適合不同年齡和運動經驗人群進行的訓練方式。
重訓在現今社會成為了越來越多人健身的選擇，從年輕人到中老年人都熱衷於在健身房塑造強壯的肌肉。然而，一個常見的現象是大家在重訓時會忽略腿部訓練，專注於上半身肌肉。本文將探討為什麼重訓中必須要練腿，並介紹練腿的好處。