不再健身迷茫：用經驗滿分的健身課表範例找回運動動力 2023 年 5 月 13 日 作者: Fish 這個健身課表範例將徒手訓練和器械訓練相結合，以達到全面提升身體素質的效果。同時，文章提醒讀者需要根據自己的身體狀況和運動能力來調整訓練內容和強度。 閱讀全文
