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學生
給學生的健身餐範例：如何在學業與運動之間取得平衡
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1. 健身餐不僅僅是蛋白質，碳水化合物和脂肪同樣重要。這篇文章提供幾個簡單且營養均衡的健身餐範例，讓學生能在繁忙的學業生活中照顧到身體需求。
2. 早餐可以享用鮮果燕麥粥，添加你喜歡的水果和堅果，提供持久能量和健康脂肪。午餐可以選擇雞胸肉沙拉，搭配各種蔬菜和豆類增加蛋白質和纖維攝取。晚餐則可以選擇烤鮭魚配糙米和烤蔬菜，提供omega-3脂肪酸和纖維。
3. 學生生活中充滿挑戰，但只要有恰當的規劃和執行，平衡學業、生活和健康是可能的。從每一餐做起，為自己的健康投資，建立健康的飲食習慣，有助於取得平衡。