重訓新手指南：揭開力量訓練的神秘面紗，踏上健康體適能之旅！ 2023 年 3 月 23 日 作者: Fish 重訓，又稱為力量訓練，是一種透過對抗重力使肌肉達到負荷的運動方式，有助於提高肌肉力量、體能、關節靈活性和身體機能。然而，對於剛接觸重訓的新手來說，可能會有很多誤解和疑惑。本文將介紹重訓的基本知識，並解析一些常見的誤區。 閱讀全文
