心率監測器

如何設計高間歇訓練課程：實用指南與技巧

作者:
Low angle of positive confident African American male athlete with mouth opened in earphones and sports clothes looking away and doing kick gesture while warming up before training on street against blurred urban environment in sunny day

高間歇訓練（HIIT）是一種非常受歡迎的運動方式，可在短時間內獲得顯著的運動效果。本文提供了選擇運動、設計課程和運用技巧等方面的指南和建議，幫助您設計出適合自己的高間歇訓練課程。

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