皮拉提斯運動:改善姿勢、強化核心肌群的全方位運動 2023 年 5 月 6 日 作者: Ryan 皮拉提斯運動是以身體靈活性為中心的運動方式,能夠幫助修正肌肉失衡、塑造身形及提升身體姿勢和柔韌性,並具有強化核心肌群、減少壓力和焦慮等多重效益。 閱讀全文