科學有氧訓練全攻略：減肥達人必知的理論、技巧與飲食秘籍 2023 年 3 月 21 日2023 年 3 月 3 日 作者: Ryan 有氧訓練是減肥的一個重要選擇，它通過增加心肺功能和代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪，並且改善身體的健康狀態。本文將介紹有氧訓練的理論，有氧訓練的注意事項，進階有氧訓練方式，以及相關的飲食建議，希望能夠幫助有需要的讀者。 閱讀全文
