飛行員的禪定：空中瑜珈如何幫助航空人員緩解壓力 2023 年 5 月 13 日 作者: Ryan 空中瑜珈還可以幫助航空人員改善睡眠質量，尤其對於需要國際航班調整時差的航空人員來說更為重要。透過練習，航空人員可以放鬆身心，更快地適應新的時區，從而提高睡眠質量。 閱讀全文
