混合健身
混合健身(CrossFit)新潮流：多種訓練方法結合，提升全面運動表現
功能性訓練以模擬日常生活中的功能性動作為訓練目標，包括徒手訓練、器械訓練、複合動作訓練、平衡訓練、柔韌性訓練等。這種混合健身新潮流將多種運動形式和訓練方法結合在一起，能夠全面提升運動員的表現力，有助於運動員在不同運動項目中的需求。
功能性訓練以模擬日常生活中的功能性動作為訓練目標，包括徒手訓練、器械訓練、複合動作訓練、平衡訓練、柔韌性訓練等。這種混合健身新潮流將多種運動形式和訓練方法結合在一起，能夠全面提升運動員的表現力，有助於運動員在不同運動項目中的需求。