隨著運動科學的發展，越來越多的青少年參與各類型的運動訓練，尤其是重訓。然而，在開始進行重訓之前，了解適當的訓練方式以及它們與成長發育之間的關係尤為重要。本指南旨在為青少年提供有關重訓的基本知識，幫助他們充分了解其對生理、心理和成長發育的影響。
隨著運動科學的發展，越來越多的青少年參與各類型的運動訓練，尤其是重訓。然而，在開始進行重訓之前，了解適當的訓練方式以及它們與成長發育之間的關係尤為重要。本指南旨在為青少年提供有關重訓的基本知識，幫助他們充分了解其對生理、心理和成長發育的影響。