想要跨越極限、提高運動表現，爆發力是必不可少的要素。本文從爆發力的本質出發，介紹了動態爆發力、靜態爆發力訓練方向和複合設備訓練、速度訓練、爆發力平台訓練和機能訓練等訓練方法，並提醒運動員意個人因素、休息恢復和持續性等方面，在訓練中達到更好的效果。
想要跨越極限、提高運動表現，爆發力是必不可少的要素。本文從爆發力的本質出發，介紹了動態爆發力、靜態爆發力訓練方向和複合設備訓練、速度訓練、爆發力平台訓練和機能訓練等訓練方法，並提醒運動員意個人因素、休息恢復和持續性等方面，在訓練中達到更好的效果。