皮拉提斯揭秘：探討優缺點與適合族群，助您全面了解這一健身方式 2023 年 3 月 21 日2023 年 3 月 4 日 作者: Ryan 皮拉提斯是一種源於20世紀初的德國的運動方式，由約瑟夫·皮拉提斯創立。它注重肌肉控制、力量和柔韌性的提升，已經成為全球範圍內流行的健身方式。本文將探討皮拉提斯運動的優點、缺點以及適合的族群。 閱讀全文
