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如何正確使用固定式運動器材
選擇適合的運動方式：有氧運動和無氧運動
適合職場人士的運動方式
固定式運動器材的使用技巧
適合職場人士的運動時間和強度
肌肉耐力
功能性訓練打破傳統健身觀念，追求全面健康
功能性訓練是健身界的新熱門趨勢，突破過去強調健美和重量的觀念，注重肌肉耐力、靈活性、核心力量、身體協調等多方面。運動員和健身愛好者可以透過功能性訓練，培養能適應多種運動需求的肌肉群，提高運動優勢和減少受傷的效果。在舉重界，功能性訓練已經成為訓練的基本項目，能全面提高運動員的肌肉體能和生活品質。未來，更多的運動員和健身愛好者將會借鑒功能性訓練的理念和模式，達到更全面性的健康目標。