營養師指南：搭配戰繩運動的最佳營養補給策略 2023 年 5 月 13 日 作者: Fish 戰繩運動是一種高強度的有氧運動，營養補給對於運動效果和身體健康都有著重要的影響。在運動前、中、後都要注意補充適當的營養素，碳水化合物和蛋白質可以確保能量充足和肌肉修復，健康脂肪可以提供能量和吸收維生素礦物質，膳食補充劑也是不錯的選擇。 閱讀全文
