舉重抓舉解析:抓舉技巧全解析

man carrying yellow barbell

本文介紹舉重中的抓舉技巧,這項運動需要快速、穩定地完成舉起動作,且途中身體重心不能前後搖晃,以保持成功率。抓舉可以拆解為起手握槓、第一拉、過膝與第二拉、挺身上擺和鎖定五個環節,每一個環節的技巧和要點都十分重要。抓舉對選手的爆發力控制、速度、協調性以及技巧把握的要求非常高,但若能攻克技巧,將能獲得更好的成就。

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