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如何正確使用固定式器材
固定式器材的優勢與限制
有效使用固定式器材的方法
固定式器材的適當訓練強度和頻率
持之以恆的健身之路
==========整理以上段落留下摘要==========
「初學者必讀！固定式器材運用指南」
訓練頻率
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力量進化之路：健力訓練助你塑造強健體魄，開啟運動新境界
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