身材塑造

重訓在現今社會成為了越來越多人健身的選擇，從年輕人到中老年人都熱衷於在健身房塑造強壯的肌肉。然而，一個常見的現象是大家在重訓時會忽略腿部訓練，專注於上半身肌肉。本文將探討為什麼重訓中必須要練腿，並介紹練腿的好處。

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