核心訓練對於減肥和健康的重要性：針對中老年人和年輕人的好處和注意事項 2023 年 3 月 21 日2023 年 3 月 3 日 作者: Ryan 核心訓練是一種針對人體核心肌肉群的訓練方式，可以幫助改善身體平衡、姿勢、核心穩定性和體能表現等，不僅對中老年人有益，對年輕人也有很多好處。 閱讀全文
