如何設計高間歇訓練課程：實用指南與技巧 2023 年 5 月 13 日 作者: Ryan 高間歇訓練（HIIT）是一種非常受歡迎的運動方式，可在短時間內獲得顯著的運動效果。本文提供了選擇運動、設計課程和運用技巧等方面的指南和建議，幫助您設計出適合自己的高間歇訓練課程。 閱讀全文
高間歇訓練VS傳統有氧運動：哪種更適合你？ 2023 年 5 月 13 日 作者: Ryan 高間歇訓練（HIIT）和傳統有氧運動都有其獨特的優點和適用人群。本文從運動效果、風險、樂趣和時間投入等角度進行了對比，幫助你找到最適合自己的運動方式。 閱讀全文
